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ごきげんよう✨ アロマセラピスト おねこ です。
寒くなるこの季節、手足の冷えや全身の重だるさにお悩みではありませんか？
おねこ自身は、秋冬になると朝食後の食後低血圧で「体が冷えて動けない…」とつらい思いをしていましたが、白湯専科のマグカップで白湯生活を始めてわずか2週間、じんわり温まる実感が得られるようになりました。
冷えに悩むあなたにも、この「あたたか習慣」をぜひ届けたいと思い、作り方・タイミング、おすすめアイテムまでお伝えしますね。
【白湯専科とは】
DOSHISHA Marche（ドウシシャ マルシェ）から発売されている、白湯をおいしく、ちょうど良い温度で楽しむための専用マグカップ＆アイテム。
熱湯を注ぐだけで、短時間で白湯に適した温度まで下げ、その温かさをキープしてくれるので「温活」にぴったり。
発売以来累計20万個突破の人気アイテムです。
冷えに効く白湯の効果｜おねこの2週間体験
白湯を飲み始めて2週間、おねこが実感した冷え改善効果を3つお伝えします。
おねこ変化実録
- 手足のポカポカ感：飲んで30分後から足先がじんわり温まり、夜の冷えが軽減されました。
- 朝の立ちくらみ軽減：食後低血圧による「体が重い」感じが和らぎ、活動しやすくなりました。
- お腹周りの張りスッキリ：内側から温まることで、お腹の冷えによる張りや不快感が減りました。
食後低血圧改善
秋冬の朝食後、「体が冷えて動けない…」が毎日のおねこあるあるでした。
白湯1日3杯を2週間続けると、食後30分後の重だるさが激減！
胃腸がじんわり温まり、血流が全身に行き渡るようになり、「朝からスッキリ動ける」実感が得られました✨
これらはおねこの個人的体験です。
個人差がありますが、白湯の持続的な温感が冷えやすい体に寄り添ってくれるのは間違いありません。
冷え対策の簡単白湯作り方
白湯作りはとっても簡単！
軟水（浄水器のお水やミネラルウォーター）を使います。
1ステップ：お水を沸騰させる
電気ケトルや鍋でぐつぐつ沸騰させます。(軟水100mlに対し1〜2分)
2ステップ：冷ます
沸騰後、蓋をして10〜15分自然冷却。40〜50°Cの飲み頃温度が冷え改善のポイントです。
3ステップ：保温マグへ
白湯専科マグに移すと、この温度が長持ち。すぐ飲めて続けやすいですよ。
コツ：作り置きせず、飲む直前に作ると効果アップ！これで誰でも簡単に冷え対策が始められます。
飲み頃温度とコツ
白湯の効果を最大限に引き出す飲み頃温度は40〜50°C
熱すぎると胃に負担がかかり、ぬるすぎると冷え改善効果が薄れてしまいます。
温度チェックの簡単なコツ
冷え改善の黄金ルール：「飲んだ瞬間からじんわり温かさが広がる」温度を目安に！
白湯専科マグなら、この絶妙な温度をキープしてくれるので続けやすいです。
冷えのタイプ別と飲むタイミング
白湯は飲むタイミングで冷え改善効果が変わります。
おねこのおすすめをタイプ別に。
手足冷えタイプ → 朝一杯（起床時）
起きてすぐの白湯で内臓から全身を温め、1日の冷えを予防。
血行が良くなり、手足ポカポカが続きます。
お腹冷え・下腹部タイプ → 食事前後
食前に飲むと消化を助け、食後は満腹感アップ。
冷えによるお腹の張りや不快感を軽減します。
全身冷え・夜冷えるタイプ → 就寝前
寝る1時間前の白湯で体幹を温め、深く温まった睡眠へ。
翌朝の冷えが格段に違います。
おねこ流コツ:1日3回(朝・昼or夜・寝る前)を習慣にすると、全身の冷えが整いやすいです。
白湯習慣を続けるコツ
朝一杯で手足ポカポカ
朝起きてすぐの白湯は、冷え対策の最強スタートです。
寝ている間に下がった体温を内側からじんわり上げ、血行を促します。
おねこは毎朝この習慣で、手足の冷たさが和らぎ、顔色も明るくなった気がします。
朝白湯の効果
- 手足の末端まで温まる
- 立ちくらみ・食後低血圧予防
- 1日の代謝アップ
おねこ流ルーティン：起床→白湯専科マグで1杯→軽いストレッチ。この流れで「冷えない朝」が習慣になりました。
夜のひとときで全身温め
夜の白湯は、1日の疲れをリセットし、全身を深く温める時間です。
寝る1時間前に飲むと、体幹がじんわり温まり、冷えによる肩こりや腰の重さが軽減されます。
おねこは夜の白湯習慣で、足のむくみも減り、朝のスッキリ感が全然違います。
夜白湯の冷え改善ポイント
おねこ流リラックス法：猫舌専科マグでぬるめに→ラベンダーの香りを添えて。全身がほぐれる極上の夜時間です。
白湯専用マグで続けやすく💖
毎日の習慣だからこそ、白湯専科マグカップがあると全然違います！
おねこが愛用する理由
冷え性改善は「続ける」ことが一番大事。
専用マグがあるだけで、白湯生活が3倍続けやすくなります。
おねこがこれ1つで2週間実践できた秘密兵器です！
猫舌さんも安心 ぬくもりマグ
熱い飲み物が苦手な猫舌さん必見！猫舌専科マグカップなら安心です。
猫舌さん向けの特別なポイント
おねこは熱いのが苦手。猫舌代表です👅！
このマグのおかげで、「あつっ！」と諦めずに続けられ、最後まで美味しく飲めています。
いつでも白湯 電気ケトル活用法
忙しい毎日に欠かせないのが電気ケトル。
白湯作りがワンタッチで完成します！
冷え対策に便利な使い方
- 朝・昼・夜の3回白湯タイムにすぐ沸かせる
- 軟水を入れて沸騰→すぐマグへ移すだけ
- 短時間沸騰でミネラルを残した本格白湯に
おねこのおすすめは白湯専科対応電気ケトル。
温度調整ができて、忙しくても「冷え対策習慣」を途切れさせません。
すきま時間にサッと作れて、手足ポカポカが続きます！
白湯習慣の注意点
- 熱すぎる温度はNG:50°C以上だと胃に負担がかかるので、必ず冷まして飲み頃を確認してください。
- 作り置きは避ける：長時間放置すると雑菌が増える可能性があるため、飲む直前に作り直しましょう。
- 体調不良時は控えめに：胃腸が弱っている時や持病がある方は、医師と相談してから始めてください。
おねこも最初は少量から始め、体調を見ながら量を調整しました。
心地よい温かさを感じる範囲で、無理なく続けるのが一番です。
アロマ×白湯でさらにリラックス
アロマセラピストのおねこ目線で、白湯タイムを極上の癒やし時間に格上げ。
冷え＋心までも温まる組み合わせ
水なしネブライザー式で衛生面◎
お手入れはガラス拭きだけ、細菌ゼロのサロン品質。
白湯タイムにレモンやラベンダーを自然拡散、木目デザインで癒し空間♡
白湯の温かさ＋アロマの香りで、心身ともに整えて。
おねこサロンでも人気の「アロマ白湯タイム」、ご自宅でぜひ試してみてくださいね。
今日から始める冷えとり白湯習慣
3ステップ習慣化プラン
【1週間チャレンジ】✔️毎日チェック 7日連続で冷え知らずボディへ
☐ 朝1杯：起床後30分以内（白湯専科マグでぬるめに）
☐ 昼1杯：ランチ前or後（すきま時間にケトル活用）
☐ 夜1杯：就寝1時間前（アロマ＋白湯でリラックス）
☐ マグ持ち歩きOK（猫舌マグ常備）
☐ 軟水or浄水使用（ミネラルキープ）
☐ 1日3杯達成！お腹・手足ポカポカ実感
【おねこおすすめ温活セット】白湯専科＋アロマで1日中ポカポカ
冷え改善に白湯は性別年齢問わず人気急上昇中。
あなたも今日から始めてみませんか？
最初は1日1杯からで大丈夫。
マグを持つたび「あたたかい時間」が増えていきます。
あなたの手足がポカポカになる日を、心から楽しみにしていますね。
さらに水質にもこだわりたい方へ
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