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ごきげんよう✨
「更年期は転換期！」を合言葉に、
日々を心地よく整える
アロマセラピスト おねこです。
美顔器・電気ブラシ・頭皮マッサージ…
毎日のケアを続けていたら、実は立毛筋にアプローチしていたと知ってびっくり！
更年期の顔のたるみが気になる方に、立毛筋についてお話ししますね。
こんな方に読んでほしい
- 更年期になって顔のたるみ・ほうれい線が気になり始めた方
- 毛穴の開きやフェイスラインの崩れが気になる方
- 表情筋ケアだけではたるみが改善しないと感じている方
- 自宅でできる手軽なたるみケアを探している方
- NHKトリセツショーで立毛筋ストレッチを知って詳しく知りたい方
立毛筋とは？たるみとの関係
立毛筋は毛穴についている小さな筋肉で、寒いときに鳥肌を作る筋肉です。
顔には産毛が密集しており、約20万個の立毛筋が存在しています。
立毛筋は重力方向と反対向きに配列し、肌が重力に抵抗する力を生み出しています。
しかし加齢で衰えると皮膚を支える力が弱まり、たるみが発生すると考えられています。
表情筋のケアはよく知られていますが、立毛筋は表情筋とは別の筋肉。
更年期世代のたるみには、この立毛筋の衰えも大きく関係しています。
資生堂が発見した「ダイナミックベルト」
資生堂の研究で、立毛筋群が「ダイナミックベルト™」を形成し、重力に抗って肌を支える仕組みが解明されました。
加齢によってダイナミックベルトが弱まると重力で肌が垂れ下がり、たるみが進行します。
この研究はIFSCC（国際化粧品技術者会）最優秀賞を受賞した信頼性の高いものです。
更年期に立毛筋が衰える理由
更年期になるとエストロゲンの減少により、コラーゲン・エラスチンの産生が低下します。
立毛筋は皮膚の真皮層に存在するため、コラーゲン減少の影響を直接受けます。
また血行不良・筋力低下も加わり、更年期世代は立毛筋が特に衰えやすい時期といえます。
立毛筋ストレッチ｜NHKトリセツショーで紹介
基本のストレッチ（1日2分）
NHK「あしたが変わるトリセツショー」でも紹介された立毛筋ストレッチ。
クリームを塗布してから行うことで摩擦を防ぎながらできます。
立毛筋の流れに沿って皮膚をストレッチすることで、立毛筋が活性化されることがダイナミックベルトを発見した資生堂の研究で確認されています。
手順（各3回・朝晩2セット）
- フェイスラインの引き上げ → 親指をあご下からこめかみへ
- 頬の持ち上げ → あご下から目元を覆うように6秒キープ
- こめかみの圧迫 → 手順2からずらして6秒キープ
- 鎖骨からの引き上げ → 鎖骨からこめかみへ、反対の手で下に伸ばす
YouTubeで「立毛筋 ストレッチ」と検索すると、やり方を紹介している動画が見つかりますよ。
立毛筋ストレッチに使うクリーム
摩擦防止のためクリームは必須です。
立毛筋に着目したこのクリームは、立毛筋を活性化する有効エキスを配合。
ストレッチと組み合わせることで、たるみケアの効果がさらに高まります。
おねこ、知らずに立毛筋ケアをしていました！
私は立毛筋を意識してケアしていたわけではありませんが、今回調べてみて「これって全部立毛筋にアプローチしていたのね！」と気づきました。
美顔器（Salawit D868）
EMS・RF温熱が立毛筋を含む真皮層にアプローチ。
フェイスラインのリフトアップや毛穴引き締めを実感しています。
頭皮に電気ブラシ（TAQISONG）
頭皮の立毛筋を活性化することで、顔のダイナミックベルトにも間接的な効果が期待できます。
電気ブラシのEMS振動が深部まで届き、血流促進にも。
頭皮マッサージ
電気ブラシを使わない日は、手で頭皮マッサージをしています。
機械がなくてもしっかり立毛筋にアプローチできます。
YouTubeで「頭皮マッサージ」と検索するとたくさん紹介されているので、お気に入りを見つけてみては。
立毛筋を活性化するスキンケア成分
資生堂の研究で立毛筋を活性化する成分が発見されています。
- カンゾウエキス（甘草抽出物）
- キイチゴエキス（木苺果実由来）
- ワレモコウエキス
立毛筋を支える「トータルVテクノロジー」搭載。
カンゾウエキス、キイチゴエキス、ワレモコウエキス、グリセリン配合。
立毛筋サポート成分ワレモコウエキス配合。
ナイアシンアミドの炭酸泡がシワの凹凸に密着、真皮まで浸透してハリUP。
⚠️効果を保証するものではありません。個人差があります。 疾患がある場合は医師にご相談ください。
注意点
- 強すぎる摩擦は肌にダメージを与える可能性があります。
- 下向きのマッサージは立毛筋の流れに逆行するため避けてください。
- 肌に異常を感じた場合は中止し皮膚科を受診してください。
- 顔の光脱毛・レーザー脱毛を繰り返すと、毛根周辺にある立毛筋にも影響が及ぶ可能性があるという見方もあります。
脱毛とたるみの関係が気になる方は、施術クリニックに相談してみてください。
おわりに
立毛筋を意識してみると、いつものケアがもっと楽しくなりますよ。
美顔器も電気ブラシも頭皮マッサージも、全部立毛筋にアプローチしていたなんて！続けることがいちばんの近道ですね。
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