Menopause

更年期の夏を快適に過ごす暑熱順化と暑さ対策

更年期のほてり・のぼせに夏の暑さが重なるダブルパンチ、つらいですよね。暑熱順化で体を少しずつ暑さに慣らしておくだけで、夏の過ごしやすさがだいぶ違ってきます。アロマセラピストおねこが実践する運動・入浴・アイテム活用まで、更年期世代向けに解説します。

更年期世代のおうちリトリート｜自分を整える時間のつくり方

疲れているのに眠れない、なんとなく気力がわかない…そんな更年期のゆらぎを感じていませんか？パロサント・アロマバス・写経・日記など、セラピストおねこが実践するおうちリトリートで、心と体を整える時間の作り方をご紹介します。

体重は変わらないのに体型が気になる更年期の変化を解説

体重は変わっていないのに体型が崩れてきた…それ、更年期のホルモン変化による隠れ肥満かもしれません。エストロゲン低下と体脂肪の関係から、筋トレ・食事・アロマを使ったセルフケアまで、更年期4年生のアロマセラピストがわかりやすく解説します。

更年期の汗対策と睡眠サポートに役立つシルクの効果

シルクの効果効能で更年期寝汗・中途覚醒をCOCOSILK枕カバー3点セットでスッキリ！イーズシルクインナーで汗臭・冷房冷え解消。お手入れ術で24時間ゆらぎケア

トマトジュースの効果｜UVケアと更年期サポート

薬疹経験者が実践！添加物ゼロのカゴメトマトジュースでUV・更年期Wケア。リコピンで内側から輝く肌とゆらぎ症状を自然にサポート。40代50代のシンプル美容習慣

更年期の腸活に役立つ「ヌメ活×ピクルス」レシピ

更年期・ゆらぎ世代のイライラ便秘改善！2026年最新「ヌメ活×ピクルス」で腸からキレイに。簡単レシピ3選＋アロマ活用法

MyComfort首ストレッチ枕を3年使った本音と首こり対策

3年愛用するアロマセラピストの「おねこ」が、MyComfort首ストレッチ枕を徹底レビュー。ゆらぎ世代の重だるい首こりを「1日5分」で優しく解放。類似品との違いや、本物を賢くお得に手に入れるチェックポイントまで、後悔しないための選び方を丁寧にお伝えします。

春の不調と自律神経の関係｜更年期×花粉症に役立つアロマ術

花粉症で眠れない、イライラが続く、季節の変わり目のだるさ…。そんな更年期世代へ。アロマセラピストが厳選した自律神経を整える精油や、無印・生活の木・ドテラの比較、安全な使い方を解説。更年期4年生の私が実践する、春を軽やかに過ごすセルフケアをお届けします。

更年期フェムケア入門｜デリケートゾーンの悩みとケア方法

更年期でデリケートゾーンが乾燥・かゆみ・違和感…お悩みの方へ。アロマセラピストおねこが保湿ケアの基本からアスミュウフォーム・オイルセラムの使用感まで解説。毎日の習慣で心と体が軽やかに♪初心者さんも安心のフェムケアガイド。

白湯専科で温活、始めてみませんか？｜2週間使った印象

冷え改善に白湯が効果的！アロマセラピストおねこが実践した「白湯専科」マグ＆ケトルで手足ポカポカ習慣。1週間チェックリスト、正しい飲み方、おすすめアロマセットまで完全ガイド。おうち温活始めてみませんか？