Wellness体重は変わらないのにお腹ぽっこり…更年期の「むくみ太り」の正体
体重は変わらないのにお腹だけぽっこり…その正体は「むくみ太り」かもしれません。更年期に起こる脂肪とむくみのダブル原因、セルフチェック、運動・食事・香りによるセルフケアをアロマセラピストが解説します。
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Wellness更年期のゆらぎと副腎疲れに｜香り（アロマ）でセルフケア
更年期のゆらぎや副腎の疲れに、香り（アロマ）で寄り添うセルフケア方法をご紹介。クラリセージやゼラニウムなど更年期世代におすすめの精油と、悩み別のブレンドレシピ、使うときの注意点までまとめました。
Wellness更年期のだるい・疲れやすい…不調の原因は副腎？
更年期のだるさ・疲れやすさ、それは副腎疲労のサインかもしれません。セルフチェックと、食事・アロマでのセルフケア方法をご紹介します。
Wellnessシリカ水を10年以上飲み続けた効果｜更年期の肌・髪・爪への変化と実感
シリカ水を10年以上飲み続けたアロマセラピストが、更年期の肌乾燥・髪のパサつき・爪の脆さへの効果を正直レビュー。飲むのを止めた半年間に現れた変化、ペットボトル→ウォーターサーバー→浄水ポットWelvinaへの変遷と選び方もご紹介。（個人差あり）
Wellness更年期にナッツがおすすめな理由｜種類・効果・1日の摂取量をアロマセラピストが解説
更年期のホットフラッシュ・イライラ・不眠・骨粗しょう症予防に役立つナッツの種類と効果をアロマセラピストが解説。素焼き・無添加の選び方、1日の摂取量、食べるタイミングまで。男性更年期にもおすすめ。（個人差あり）
Wellness更年期によもぎは効果ある？よもぎ茶・よもぎ蒸しをアロマセラピストが解説
更年期の冷え・ホットフラッシュ・イライラ・骨粗しょう症予防に嬉しい成分が揃うよもぎ。ネクスト抹茶として注目のよもぎ茶の効能・副作用、よもぎ蒸しの更年期への効果と注意点をアロマセラピストが丁寧に解説。キク科アレルギーの方への注意点も。
Wellness香害とは？更年期世代が香りに敏感になる理由と、自分も周りも心地よくいるために
柔軟剤や香水の匂いで頭痛や気分の悪さを感じるようになった…それ、更年期のホルモン変化が関係しているかもしれません。香害の原因・症状から、無香料洗剤への切り替えまで、アロマセラピストおねこが更年期世代の視点でお伝えします。
Wellness更年期になって「匂い」に敏感になった理由｜自分のニオイと向き合うセルフケア
更年期になって自分のニオイが気になる、香りに敏感になった…それ、ホルモン変化のサインかもしれません。加齢臭・ミドル脂臭の原因から、食事・外側ケア・ライフスタイルの3つの柱で整えるニオイ対策まで、アロマセラピストおねこが更年期世代向けに解説します。
Wellness更年期の夏を快適に過ごす暑熱順化と暑さ対策
更年期のほてり・のぼせに夏の暑さが重なるダブルパンチ、つらいですよね。暑熱順化で体を少しずつ暑さに慣らしておくだけで、夏の過ごしやすさがだいぶ違ってきます。アロマセラピストおねこが実践する運動・入浴・アイテム活用まで、更年期世代向けに解説します。
Wellness更年期世代のおうちリトリート｜自分を整える時間のつくり方
疲れているのに眠れない、なんとなく気力がわかない…そんな更年期のゆらぎを感じていませんか？パロサント・アロマバス・写経・日記など、セラピストおねこが実践するおうちリトリートで、心と体を整える時間の作り方をご紹介します。