SelfCare

シリカ水を10年以上飲み続けた効果｜更年期の肌・髪・爪への変化と実感

シリカ水を10年以上飲み続けたアロマセラピストが、更年期の肌乾燥・髪のパサつき・爪の脆さへの効果を正直レビュー。飲むのを止めた半年間に現れた変化、ペットボトル→ウォーターサーバー→浄水ポットWelvinaへの変遷と選び方もご紹介。（個人差あり）

更年期によもぎは効果ある？よもぎ茶・よもぎ蒸しをアロマセラピストが解説

更年期の冷え・ホットフラッシュ・イライラ・骨粗しょう症予防に嬉しい成分が揃うよもぎ。ネクスト抹茶として注目のよもぎ茶の効能・副作用、よもぎ蒸しの更年期への効果と注意点をアロマセラピストが丁寧に解説。キク科アレルギーの方への注意点も。

更年期になって「匂い」に敏感になった理由｜自分のニオイと向き合うセルフケア

更年期になって自分のニオイが気になる、香りに敏感になった…それ、ホルモン変化のサインかもしれません。加齢臭・ミドル脂臭の原因から、食事・外側ケア・ライフスタイルの3つの柱で整えるニオイ対策まで、アロマセラピストおねこが更年期世代向けに解説します。

更年期の夏を快適に過ごす暑熱順化と暑さ対策

更年期のほてり・のぼせに夏の暑さが重なるダブルパンチ、つらいですよね。暑熱順化で体を少しずつ暑さに慣らしておくだけで、夏の過ごしやすさがだいぶ違ってきます。アロマセラピストおねこが実践する運動・入浴・アイテム活用まで、更年期世代向けに解説します。

更年期世代のおうちリトリート｜自分を整える時間のつくり方

疲れているのに眠れない、なんとなく気力がわかない…そんな更年期のゆらぎを感じていませんか？パロサント・アロマバス・写経・日記など、セラピストおねこが実践するおうちリトリートで、心と体を整える時間の作り方をご紹介します。

パロサントの香りで心と空間を整えるセルフケア

「聖なる香木」パロサントの香りで、心と空間をリセットするセルフケアをご紹介。更年期のゆらぎやストレスを感じやすい今だからこそ、香りの力を日常に取り入れてみませんか。アロマセラピストおねこが使い方・選び方・おすすめ商品をわかりやすく解説します。

体重は変わらないのに体型が気になる更年期の変化を解説

体重は変わっていないのに体型が崩れてきた…それ、更年期のホルモン変化による隠れ肥満かもしれません。エストロゲン低下と体脂肪の関係から、筋トレ・食事・アロマを使ったセルフケアまで、更年期4年生のアロマセラピストがわかりやすく解説します。

更年期の汗対策と睡眠サポートに役立つシルクの効果

シルクの効果効能で更年期寝汗・中途覚醒をCOCOSILK枕カバー3点セットでスッキリ！イーズシルクインナーで汗臭・冷房冷え解消。お手入れ術で24時間ゆらぎケア

MyComfort首ストレッチ枕を3年使った本音と首こり対策

3年愛用するアロマセラピストの「おねこ」が、MyComfort首ストレッチ枕を徹底レビュー。ゆらぎ世代の重だるい首こりを「1日5分」で優しく解放。類似品との違いや、本物を賢くお得に手に入れるチェックポイントまで、後悔しないための選び方を丁寧にお伝えします。

春の不調と自律神経の関係｜更年期×花粉症に役立つアロマ術

花粉症で眠れない、イライラが続く、季節の変わり目のだるさ…。そんな更年期世代へ。アロマセラピストが厳選した自律神経を整える精油や、無印・生活の木・ドテラの比較、安全な使い方を解説。更年期4年生の私が実践する、春を軽やかに過ごすセルフケアをお届けします。

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