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「デリケートゾーンがかゆい」
「なんだか蒸れて落ち着かない」
そんなお悩み、意外と多くの男性が抱えていたりします。
汗や皮脂がたまりやすい部分だから、しかたのないこと。
でも、放っておくとかぶれやニオイに繋がることもあるので、ちょっと気にかけてあげたい。
今日は、デリケートゾーン（陰部）のかゆみ・蒸れの原因から、すぐに始められるケア方法まで、お話しします。
こんな方に読んでほしい
- デリケートゾーンのかゆみ・蒸れが気になり始めた30〜50代の男性の方
- 毎年同じ季節に蒸れやかゆみを繰り返している方
- デリケートゾーンのかゆみが続いているのに、何科に相談すればいいかわからず、自己流でなんとかしようとしている方
股間が蒸れる原因と対策
こんなこと、ありませんか？
- 締め付けが強いタイプや、合成繊維、通気性の悪い下着を履いている
- 汗をかいたあと、着替えずに長時間過ごしている
- デスクワークなど、長時間座りっぱなしの姿勢が多い
股間まわりは汗腺が多く、下着や衣類で覆われている時間も長い部分です。
当てはまる項目が多いほど、蒸れやすくなります。
対策
- 綿や吸湿速乾素材など、通気性の良い下着を選ぶ
- 汗をかいたら、こまめに着替える
- 長時間座りっぱなしのときには、途中で軽く立ち上がって空気を通す
デリケートゾーンがかゆい原因と対策
こんなこと、ありませんか？
- 汗や皮脂を落としきれていない
- 洗ったあと、水分の拭き取りがあまい
- かゆいとつい掻いてしまう
かゆみの多くは、汗や皮脂が雑菌のエサとなり、繁殖することで起こります。
水分が残ったままだと雑菌が増えやすく、掻いてしまうと皮膚を傷つけて、さらに悪化することもあります。
対策
- 専用ソープでやさしく洗って、ぬるま湯で流す
- 洗ったあとは、しっかり水分を拭き取る
- 掻いてしまうと皮膚を傷つけるので、かゆみが強いときは冷やして落ち着かせる
ボディソープは洗浄力が高めに作られているため、皮膚が薄く敏感なデリケートゾーンには刺激が強すぎることがあります。
専用ソープなら、肌への負担を抑えながら洗えます。
年齢を重ねると、皮膚のバリア機能や汗腺の働きも変わってくる。
20代の頃と同じケアのままだと、かゆみが出やすくなることもあるよ。
乾燥・カサカサ・ひりつきの原因と対策
こんなこと、ありませんか？
- 1日に何度も洗ってしまう
- 洗ったあと、保湿をしていない
- ひりつきを感じても、そのまま洗浄を続けている
蒸れやかゆみが気になって洗いすぎると、必要な皮脂まで落ちてしまい、乾燥やひりつきに繋がることがあります。
対策
- 洗浄は1日1〜2回を目安にする
- 洗ったあとは、専用の保湿ジェルやクリームでうるおいを補う
- ひりつきが続く場合は、洗浄そのものを見直すサイン
おすすめアイテム
特別なことをする必要はなく、3つを習慣にするだけで、かゆみや蒸れは変わってきます。
1.洗浄 専用ソープでやさしく洗って、ぬるま湯で流す
乾燥肌・敏感肌向けにつくられた、デリケートゾーン専用ソープ。
肌への負担を抑えた設計で、お肌のうるおいを守りながら、汚れをやさしく落とします。
合成着色料やパラベン、シリコン、鉱物油不使用。
香りは樹木と柑橘のブレンド。気分も落ち着くのでは。
2.保湿 洗浄後は、専用ジェルやクリームでうるおいを補う
かゆみを感じやすい敏感肌向けにつくられた、デリケートゾーン専用クリーム。
植物由来のエキスを配合し、うるおいを補いながら、肌をしっとり整えます。
べたつきにくいので、洗浄後の乾燥しやすいタイミングにどうぞ。
20gと軽量なので、携帯にも便利です。
3.下着選び 通気性の良い素材を選び、サイズが合ったものを身につける
皮膚科医と工学博士が共同開発した、通気性のよいボクサーパンツ。
マイクロメッシュ素材が汗をかいてもすぐに乾き、蒸れやすい季節でも快適な履き心地です。
デスクワークで座りっぱなしの日も、ニオイを気にせず過ごせそうです。
3枚セットなので、こまめな着替えにも困らないのでは。
陰部のかゆみ・蒸れが続くときは病院へ
セルフケアをしても、かゆみや蒸れが変わらないときは、専門家への相談をおすすめします。
市販の保湿ケアだけでは改善しない「いんきんたむし」のような、皮膚トラブルが隠れていることもあります。
次のようなときは、早めに受診を考えてみてください。
- かゆみが強く、ケアをしても治まらない
- 赤み、ただれ、ブツブツ（湿疹）がある
- カサカサやひりつきが、ずっと続いている
- 水ぶくれやイボ、できものがある
- ケアを1週間ほど続けても変わらない、または何度も繰り返す
痛みが強いときや、膿のような分泌物が出るとき、発熱や、脚の付け根のリンパ節の腫れがあるときも、早めに相談してください。
陰部のかゆみは何科に行けばよい？
相談先は、皮膚科か泌尿器科です。
症状によって、向いている科が変わります。
発疹やかゆみ、かぶれなど、皮膚の症状が中心なら、皮膚科。
ニオイや分泌物、排尿のときの痛みも気になるなら、泌尿器科。
どちらか迷うときは、気になる症状に近いほうの科で、まず診てもらってください。
ニオイが気になる方へ
原因と洗い方、パンツ選びをまとめた記事はこちら
おわりに
デリケートゾーンのかゆみや蒸れは、多くの男性が抱えている悩み。
原因を知って、洗い方・保湿・下着選びを見直すだけでも変わってきます。
今日からできること、ひとつ試してみては。
※本記事は、筆者の経験や学びをもとにしたセルフケアの情報であり、医療的な診断・治療を目的としたものではありません。
効果には個人差があります。
体調に不安がある方、持病や服薬中の方は、医師にご相談ください
詳しくは免責事項をご確認ください。
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