Wellness

更年期世代のおうちリトリート｜自分を整える時間のつくり方

疲れているのに眠れない、なんとなく気力がわかない…そんな更年期のゆらぎを感じていませんか？パロサント・アロマバス・写経・日記など、セラピストおねこが実践するおうちリトリートで、心と体を整える時間の作り方をご紹介します。

パロサントの香りで心と空間を整えるセルフケア

「聖なる香木」パロサントの香りで、心と空間をリセットするセルフケアをご紹介。更年期のゆらぎやストレスを感じやすい今だからこそ、香りの力を日常に取り入れてみませんか。アロマセラピストおねこが使い方・選び方・おすすめ商品をわかりやすく解説します。

シルク枕カバーの効果効能｜更年期の寝汗・肌荒れ・髪パサつきにCOCOSILK

シルク枕カバーの効果効能から、更年期の寝汗・肌荒れ・髪パサつき・ホットフラッシュ対策まで。COCOSILKのアイテム選びとお手入れ術を、アロマセラピストおねこがやさしく解説します。

トマトジュースの効果｜UVケアと更年期サポート

薬疹経験者が実践！添加物ゼロのカゴメトマトジュースでUV・更年期Wケア。リコピンで内側から輝く肌とゆらぎ症状を自然にサポート。40代50代のシンプル美容習慣

季節の変わり目の不調と自律神経の関係｜更年期×花粉症に効く香りの使い方

季節の変わり目に感じる不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。更年期や花粉症が重なるとさらにつらくなる心と体の不調を、香り（アロマ）で穏やかにケアする方法をご紹介します。

デリケートゾーンのかゆみ・ムレ対策｜30〜50代男性のオムケア習慣

デリケートゾーンのかゆみ・ムレが気になる30〜50代男性へ。原因と今日からできるケア方法、おすすめの専用ソープ・保湿クリーム・下着まで、まとめてご紹介します。

更年期のフェムケア｜デリケートゾーンの悩みとケア方法

更年期でデリケートゾーンが乾燥・かゆみ・違和感…お悩みの方へ。アロマセラピストおねこが保湿ケアの基本からアスミュウフォーム・オイルセラムの使用感まで解説。毎日の習慣で心と体が軽やかに♪初心者さんも安心のフェムケアガイド。

更年期の顔のたるみに｜立毛筋ストレッチとおねこ流セルフケア

更年期になって顔のたるみ・ほうれい線・毛穴の開きが気になり始めた方へ。資生堂が発見した「ダイナミックベルト™」と立毛筋の関係、NHKトリセツショーで話題の立毛筋ストレッチのやり方、美顔器・電気ブラシ・頭皮マッサージで知らずに立毛筋ケアをしていたおねこの体験をお伝えします。

白湯専科で温活、始めてみませんか？｜2週間使った印象

冷え改善に白湯が効果的！アロマセラピストおねこが実践した「白湯専科」マグ＆ケトルで手足ポカポカ習慣。1週間チェックリスト、正しい飲み方、おすすめアロマセットまで完全ガイド。おうち温活始めてみませんか？

夏越の大祓｜更年期世代こそ知ってほしい、半年の疲れをリセットする節目の行事

更年期のゆらぎを感じながら過ごす毎日は、それだけで頑張っています。6月30日の夏越の大祓は、そんな自分を労わり心身をリセットする節目の行事。茅の輪くぐり・人形（ひとがた）の作法から、和菓子「水無月」の由来まで、アロマセラピストおねこが更年期世代向けにご紹介します。

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